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YOGA und Entspannung

Yoga

YOGA und Entspannung

Kontakt:

Geschäftsstelle 

0841/ 54 55 7

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Kursstunde:

Jeden Montag 19 Uhr

60 Minuten

 

Jeden Mittwoch 10.35 Uhr

60 Minuten

 

Jeden 1. Mittwoch im Monat, 18 Uhr

60 Minuten

 

 

Vereinsheim, 1. Stock, Wettkampfarena

 

  

Für Mitglieder: jede Stunde 3 Euro

Für Nicht-Mitglieder: 10er Karte 65 Euro

 

Einstieg immer möglich, einfach vorbeikommen  

  

 

Hatha - Yoga

Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt. Hier lernen Sie Ihre innere Achtsamkeit zu wecken. Durch langsame und genaue Anweisungen können Sie sich optimal entspannen. Zum Ende der Stunde folgt eine Entspannungsphase durch Klangschalenmassage.

 

Im monatlichen Entspannungskurs werden Übungen aus verschiedenen Bereichen gemacht (z. B. QiGong, Autogenes Training, Yoga-Nidra, usw.).


Was sollten Sie beachten?

Vor der Yogastunde sollte 1-2 Stunden nichts gegessen werden.

Üben Sie also immer nüchtern.

Die Kleidung sollte locker und bequem sein.

Um Ihre Sitzposition zu erleichtern bzw. zu verbessern bringen Sie ein Kissen mit.

Für die Endentspannung ist es ratsam eine Decke mit zubringen.

Nehmen Sie mind. 1 Stunde nach dem Yoga kein Bad oder Dusche. Unsere inneren Organe etc. sind ca. 30 Minuten nach dem Üben in einem Zustand außergewöhnlich guter Durchblutung, was natürlich ein sehr heilsamen Aspekt bedeutet. Durch ein Bad oder eine Dusche würden wir unser Blut zurück in die Peripherie befördern und damit einen wichtigen Nutzen zerstören.

 

 

Unsere Trainerin

 

Carmen Raba

 

2-jährige medizinische-wissenschaftliche Ausbildung zum Yogalehrer mit 520 Unterrichtsstunden bei samhita Yoga Ingolstadt. Während dieser intensiven Ausbildung zum Yogalehrer sammelte ich wundervolle Erfahrungen und Eindrücke im Yoga. In die eigene Stille zurückzukehren, zur Ruhe zu kommen und innehalten bereichert mein Leben. Es ist mir ein Herzenswunsch geworden, dies anderen Menschen zeigen zu dürfen.

Neu: Yoga im TSV Nord

Yoga ist etwas für jedermann!

Egal, ob alt oder jung, sportlich oder untrainiert, jeder kann mitmachen.

Komm vorbei, immer montags um 19 Uhr, und bring deinen Körper und deinen Geist in Einklang.

Es ist keine Erfahrung nötig. Nähere Informationen bekommst du hier

Joga